boka

jawpicture-1Fridens Coachingplan

Coachingprogramet handlar om att skapa ett hälsosamt beteendemönster i vardagen. Det är de små besluten som du dagligen gör som leder till en förbättrad eller försämrad livskvalitet.

Vi har delat upp processen i två steg, coachingplan och coachingprogram.

Coachingplan

Vi träffas vid fyra tillfällen. Tillsammans arbetar vi fram en plan inkluderar :

1. Introduktion
Ett samtal om vad du vill och vart du vill nå. Vi gör även en första analys baserat på ett generellt frågeunderlag.

2. Kropp & Hållning
Vi går igenom kroppens olika muskler genom en massage, stretch och olika tester.

3. Kost & Matrutiner
Du får skriva ner vad du äter under en vecka, utan att ändra någonting. Sen tittar vi på om det går att ändra vissa rutiner.

4. Livsstilsplan
Här går vi igenom den Livsstilsplan som vi tillsammans arbetat fram. Här finns de mål du själv har satt och en rekommendation för hur du tar dig dit: rutiner, träning, rörelser, stretching, kost, tillskott, mm.

Därefter är det dags att skrida till verket. Du kan antingen göra det på egen hand eller gå vidare i samarbetet med Fridens genom att inleda ett Livsstilsprogram.
Pris: 1.790 kr
Bokning: 08 – 653 653 6 eller fridens@fhz.se
Coachingprogram

Fridens livsstilsprogram pågår under tre månader. Under denna tid hinner nya rutiner etablera sig som går i riktning mot de mål du satt upp i Livsstilsplanen.
- Coaching

Vi träffas 3 ggr under tre månader. Här gör vi om du vill vill hypnos för att komma åt mindre bra beteenden som ligger i det  undermedvetna. Här reflekterar vi över hur det går och vart du befinner dig i processen.

- Återträffar:
Vi träffas för att gå igenom dina framsteg, känslor, förändringar mm

- Behandlingar
Här kommer du få behandlingar rekommenderade som just för dig.
Pris: Beroende på upplägget